bialko w

Właśnie zjadłem sobie nowego batona Treca - smak truskawkowy białko 21 gram węglowodany 39 gram tłuszcz roślinny 30 g +witaminy energia 510 kcal

mam pytanie co do orzeszkow ziemnych prazonych w psuzcze bialko 25 g wegle 20g tluszcz roslinny 30g jak ito tluszcz czy zdrowy? i jakei wegle wiem ze ta sol niestety ale napsizcie jak jest z tymi orzeszakmi bo bardzo je lubie i niechce lapac tlsuzczyku

Witam, dużo słyszałem o diecie tłuszczowej. Postanowiłem ze i ja ją sprawdze, no ale zabardzo nie wiem co i jak. Poprostu 0 szczegułów. Dlatego moze mi ktoś rozpisze diete tłuszczową wraz z treningiem pod moją wage i takei tam bajerki. (chodzi mi o godzine posiłku i z czego ma sie składać) - wiek -> 19lat - waga -> 125kg - wzrost -> [...]

wcale nie jest tak ze bialko na noc nie powinnosie za szybko wchlaniac... juz bylo o tym troche i wnioski byly mniej wiecej takie, ze czesc powinna sie szybko wchlonac zeby podbniesc poziom HGH, natomiast czesc powinna sie wchlaniac jak najdluzej. Dla przykladu system protein 80 olimpa, ktory firma ta poleca specjalnie na noc (nawet na etykiecie [...]

Mam pytanie czy puszka tunczyka jest tak samo odzywcza jak np. wedzona makrela? chodzi mi o te skladniki co maja ryby nie chodzi mi o bialko itp. lecz np. o jod itp.

Chłopie dzień zaczynaj od SNIADANIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Białko w okolicach okołotrenigowych i na noc!!!!!!!!!!!!!!

Otuz mam Białko HI-TEC 80 2,5 KG + Kreatyne Ultimate Nutrition 300g (proszek). Jak mam to łaczyć kiedy i ile brac ? (w dni treningowe i wolne) ? Na siłke chodze od 11.00 do 14.00 Na siłke chodze od około 1,5 rokU !...

Witam. Właśnie kupiłem kolejne opakowanie Mass XXL Treca, do tego mam także t taurynę Olimpu, i keratynę SportsOne. Jak to wszystko razem poląćzyć?Chcę dodoać że ok 80 min. przed treningiem jem 120g ryżu i pierś kurczaka. Chciałbym jeszcze dokpuić do tego białko zle nie wiem jakie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Kul białko bierz przed śniadaniem, Słabeusz ty chyba gdy Pan Bóg rozdzielał rozum stałeś w kolejce za wzrostem a i tak dostałeś rozstępy, czasem jest tak, że natura niektórych krzywdzi tak jak w przypadku Miętkiego również bez wątpienia, ja nie chcę tu nic sugerować bo rzeczywiście mogłaby się znaleść osoba która poczułaby się dotknięta i z [...]

Chce se je.nąć taki cykl: oma - 250mg raz w tygodniu przez 5 tygodni meta - 2-3-4-3-2 Posiadam 20 tabsów clomidu i 200 tabsów kreatyny, białko bede jadł cały czas, ale nie wiem kiedy kredke i clomid. To mój II cycl Czekam na rade.

[...] ucialem znacznie ilości tego składnika.Gdy nie wyrownamy bilansu azotowego, spada poziom nitrogenu, a co za tym idzie przestajemy rozwiajac mase miesniowa(zapotrzebowanie na bialko moze byc naprawde bardzo rozne w zaleznosci od osoby). Nadwyzka energetyczna TAK, ale to tylko stwarza dobre warunki do rozwoju, a nie dziala mega anabolicznie :D [...]

[...] Jesli przed to tylko z 2-3kaps. Tauryny a po treningu Gainer. Gainera oprocz po treningu bierz w zaleznosci od niedoboru w diecie ok 1-3 razy dziennie. Jesli chodzi o bialko to sproboj wybrac z tych propozycji: Extensor, WPC Trec or WPC Olimp. PS.Jesli dokupil bys do tego zestawu jeszcze bialko to bierz je 1-2 razy dziennie rowniez w [...]

...aha ...wiec bialko przed sniadaniem ...? Chłopaki czy my dojdziemy tak konca ? Ale okay ...skoro jestes pewien ...to dobra ...moze byc przed sniadaniem i godzine przed snem ...Ale mimo wszystko wszystkim dzięki za odpowiedzi ...Tobie meteorr tez :) ...Jeszcze mam pytanie odnosnie samej miarki no bo łyżka do herbaty to ile gram ...5g ? A [...]

Witam Pewnie temat się powieli (z góry przepraszam). Do rzeczy. Otóż planuje taka suplementacje Kretyna+Tauryna+Gainer+Białko. 1. Kreatyna 500g z Vitalmaxu 2. Tauryne z Olimpa. 3. Gainer z Treca Mass XXL 4. Białko (tutaj sie zastanawiam czy kupić SP80 czy Extensor WPC 80% lub może tańsze Whey Pro 80 (ACTIVITA) białko gółownie potrzebne mi na noc) [...]

O w morde, wogule zapomnialem ze takie cos istnieje. Bralem to kiedys jak jescze bylem w podstawowce, z tego co pamietam to bylo to chyba jakies bialko albo lekki gainerek.

Czy bialko jajka gotowanego ma tyle samo bialka co niegotowanego? gotuje jajko na twardo(ok.15 min) a potem wyzucam zoltko bo jest niezdrowe (za duzo bym go jadl).

Dieta! jako uzupelnienie bialko/gainer poczytaj podwieszony post Tyki w odzywianiu o ukladaniu diety...

Jezeli chodzi o to czy gotowane jajko traci bialko to jestem pewien ze nie. Jezeli chcesz aby wyszło Ci dobre jajko na twardo to po wrzuceniu jajka do gotującej się wody odlicz 8 min i następnie po wyjęciu z wody położ go pod zimnym strumieniem wody na ok. 30 sek. następnie zostaw jeszcze na chwile aby jeszcze troszke ostygło. Zółtka mozesz jesc [...]

ROBSON TO TY NIE WIESZ ZE ŻÓŁTKO MA WIĘCEJ BIŁKA NIŻ BIAŁKO?? NIE ROZŚMIESZAJ MNIE, UCZYLI MIE TEGO W SZKOLE ALE WIDZE ŻE TY DO INNEJ CHODZIŁEŚ. CZYTAŁEM TEŻ KIEDYŚ ZE SMAŻONE JAJKA TRACĄ 60 % SWOJEJ WARTOSCI - TO BYŁA JAKAŚ GAZETKA DLA KULTURYSTÓW , O GOTOWANYCH NIESTETY NIC NIE BYŁO NAPISANE, A NIE MOŻESZ JEŚĆ SUROWYCH???BĄDŻ TWARDY HEHE

dzis własnie po pierwszym treningu, robię go naczczo (6tabl. amino BCAA wczesniej i smigam)...1 dzień krótki ale brzuch czuję, zobaczymy jak będzie..mam nadzieje ze mięsnie się trochę wzmocnią bo nie wyobrażam sobie dotrwania do np. 30 dnia tego planu..ale spokojnie małymi kroczkami to celu :) :) :) do tego robię trening "gęstość i spalanie [...]